4 porcijām
7 olas
100 g ķiršu tomātu
sauja spinātu
200 g mocarellas bumbiņu
200 ml piena vai saldā krējuma
sāls un pipari pēc garšas
prošuto pasniegšanai
dīgsti pasniegšanai
Sagriež ķiršu tomātus uz pusēm un liek cepamajā formā, kurā cepsiet fritatu cepeškrāsnī. Pārber spinātus un mocarellas bumbiņas.
Bļodā iesit olas, sakuļ un iemaisa saldo krējumu, pievieno sāli un piparus. Olu masu pārlej pāri dārzeņiem.
Cep 200 ºC temperatūrā 20 minūtes, līdz fritata apcepusies zeltaini brūna.
Nedaudz atdzesē, virspusē uzliek prošuto, dīgstus un, ja vēlas, papildus ķiršu tomātus.
Sabalansēts spēks katrā kumosā! Recepte tapusi sadarbībā ar fitnesa treneri Madaru Meieri. Šie mafini ir lieliska izvēle, ja vēlies veselīgu, …
Zemnieku brokastis ir ideāli piemērotas, lai uzsāktu dienu, jo tās ir pilnas ar olbaltumvielām un veselīgām taukvielām, kas sniedz enerģiju …
Turku olas ar ķiploku jogurtu ir garšīgs un sātīgs ēdiens, kas apvieno olu bagātību ar krēmīgu, aromātisku jogurtu. Šis ēdiens …
