2 porcijām
4 olas
1 paprika
400 g ķiršu tomātu vai konservētu tomātu
1 sīpols
2 daiviņas ķiploku
pētersīļi pasniegšanai
fetas siers pasniegšanai
Nomizo un smalki sagriež sīpolu un ķiplokus. Pannā uzkarsē eļļu, un liek cepties sīpolus un ķiplokus. Kad tie apcepušies zeltaini brūni, pievieno smalki sagrieztu papriku un tomātus vai konservētos tomātus. Uz vidējas uguns sautē, lai izveidojas sulīga tomātu mērce.
Kad tomātu mērce gatava, ar karoti izveido bedrītes un iesit katrā pa olai. Ja cep uz plīts, tad uzliek vāku, lai olas apvelkas. Ja liek cepeškrāsnī, tad cep 180 ºC temperatūrā 10 minūtes.
Pasniedz ar drupinātu fetas sieru un sakapātiem pētersīļiem.
Sabalansēts spēks katrā kumosā! Recepte tapusi sadarbībā ar fitnesa treneri Madaru Meieri. Šie mafini ir lieliska izvēle, ja vēlies veselīgu, …
Zemnieku brokastis ir ideāli piemērotas, lai uzsāktu dienu, jo tās ir pilnas ar olbaltumvielām un veselīgām taukvielām, kas sniedz enerģiju …
Turku olas ar ķiploku jogurtu ir garšīgs un sātīgs ēdiens, kas apvieno olu bagātību ar krēmīgu, aromātisku jogurtu. Šis ēdiens …
